Znalazlem gdzies ta dietke powiedzcie czy dobra?? i jakie to sa te odzywki wpisane w ta diete i czy powinienem je stosowac?? Wklejam dietke 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]
[...] zdnaiem najlepszy z tych co podales przedterningowy ,shogun - nie jadelm wiec nie wypowiadam sie,x panda bdb stack przedtreningowy ,shock strom -kozacki zestaw ,hyper shock jakie 2 odzywki bysie wybrali z tych odzywek jaka przed treningiem a jaka po?????? plis wiekszosc oi ile nie wszytskie z tych co podales sa przedtreningowe. Dlaeczego 2 z [...]
[...] osobiście nie uważam żeby było to znacznym plusem, który determinuje wybór ich podań wszystkie inne. Tak, jak pisałem warto jeść wszystkie i zamieniać np. pod kątem tego na jakie mamy akurat ochotę. Każdy z nich ma swoje plusy, np. brazylijskie jako bardzo dobre źródło selenu. Osobiście najbardziej lubię nerkowce i masło z nerkowców. [...]
Zwróć uwagę na to jakie kołki bierzesz a nie tylko na ich średnicę + długość. Jak masz karton gips + za nim mur to musisz kupić kołek z przesuniętą strefą rozporu. Tak żeby Ci się rozpierał dopiero w ścianie a nie w karton gipsie. Są takie specjalne kołki, najlepiej kup w markecie albo sklepie z technikami zamocowań i dopytaj sprzedawcę, powinien [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zależy jakie słodycze, nie wszystkie są do niczego, np czekolada 90% można codziennie sobie skubnąć tafelka, jak już masz zamiar sobie coś zjeść jakiegoś liona, lody itp to najlepiej to robić po treningu.
[...] z boksu z tego co wiem ma w swej ofercie tylko AWF Wrocław. Niestety na razie nie planują robić kursu z tej specjalności bo mają za mało chętnych (jest to oficjalen info jakie dostałem mailem jaki miesiąc, dwa temu). W przypadku uzbierania się grupy mogą rozpocząć kurs w każdej chwili. Kurs odbywa się w sysytemie weekendowym. Cena - ostatnio [...]
Odpada, widzę ze ma w składzie 1.3, a ja właśnie szukam czegoś po czym nie będę chodził po ścianach lub będę miał jakieś zjazdy. Dlatego te dwa produkty które podałem mi odpowiadają, ponieważ z opinii jakie wyczytałem są to produkty które delikatnie pobudzają, a ja właśnie czegoś takiego szukam.
[...] duzo bialka z nabialu i chudego miesa i wedlin wieczorem staram sie niejesc weglowodanow pije tylko wode po treningu pije shake bialkowy,biore multiwitamine kwas omega-3 magnezium pare razy bralem kreatyne(ale jak mnie po tym ruszylo to calego w pasie tez).kupilem sobie niedawno l-karnityne i mam zamiar sprobowac,a ty jakie suple mi polecasz?
[...] sobie spokoj z suplementami, przy takich wynikach silowych, biceps to podstawa???, na nabranie masy jest dieta i na tym sie skup, przeznacz te pieniadze na jedzenie, niewiem jakie te treningi byly , ale po przeczytaniu wyników, to radze ci wkleic ten plan i wypelnic ankiete, skup sie na: 1.DIETA 2.TRENING 3.REGENERACJA duzo pracy w kazdym z tych [...]
[...] mówić, wszystko zależy jaki masz bilans. rozumiem rozumiem a ile tych orzchów mogę zjeść maksymalnie godzinę przed treningiem ?? a jesli załóżmy ze zjem wczesniej jak godzina przed treningiem to jakie bedą tego skutki ?? :) z wyliczeń z kalkulatora wychodzi mi ok 3 tys kalori na dzien :o Zmieniony przez - leonik7 w dniu 2018-02-14 22:01:01
Traktor czy ty mnie nie rozumiesz pytam sie jakie cwiczenia sa niepotrzebne w tym planie co podalem a jakich brakuje? Bo chyba raczej tam nic nie brakuje, kazda partia uwzgledniona. Mowisz ze 2 cwiczenia niepotrzebne wskaz je !! Zmieniony przez - master pp w dniu 2009-03-12 21:40:04
Kurde jeszcze nie spotkałem sie z zaciskami po 2,5kg każdy. Najcięższe jakie widziałem to 2,5kg tylko 2 razem. Małe zaciski to 1,25 kg. Olimpijsi gryf to najczęściej 20kg A potem chodzą dzieci i się chwalą że wyciskają 100kg jak policzy gryf 25 i zaciski 5 kg A na wielu siłkach są gryfy po 15kg. Zmieniony przez - -Mival- w dniu 2008-06-19 [...]
[...] ok. nawet jeszcze jakis czas temy ukrainski farmak mial 50mg w 1 amp i tyle starczało. dlatego polecaja 100mg poniewaz nie ma tam nawet 50mg. tyle ode mnie. mc ps jak słysze jakie ilosci stosowane sa obecnie to pusty smiech mnie ogarnia, na dobrych środkach 300-500mg tescia / tyg ludzie robili zyciowe formy. wniosek : ze w underach nie ma nawet [...]
Przeczytaj podwieszone tematy w dziale junior. Poprzegladaj inne diety jakie tu są zamieszczane. Wypisz sam co wymyśliłeś, to na pewno ktoś Ci tu powie co jest do poprawy. Nikt za Ciebie nie napisze diety od podstaw. Troszkę samodzielnego wysiłku. Miesiąc na siłowni to nawet nie myśl o suplementach, tylko dieta :) Zmieniony przez - maniol12 w [...]
Jak to w każdą ze stron? Przecież jedna strona tylko jest atakowana. Ja wyjaśniłem jakie odżywki konsumuję, skoro to tak interesuje niektórych. No właśnie się zastanawiam, bo wydaje się, że cukry muszą być w maltodekstrynach. Ale tylko część malto to cukry, a część nie... Ponieważ to carbo ma być mono- oligo- poli-sacharydami, więc może jakaś [...]
To zależy od tego,jakie partie mięśniowe są najbardziej potrzebne.Piłkarze często mają wieksze nogi w stosunku do całego ciała i krzywe nogi też,a np.armwrestlerzy mają dobrze rozwinięte ręce...A ci,co nie trenują mają rozwinięty mięsnień piwny i wyglądają najgorzej
